食事制限の失敗談：簡単ダイエット カロリーコントロールやダイエットレシピを紹介

すぐにやせたいと思っている人の中には、食事制限をすることによって食べる量を減らせば、
きっと体重は確実に減るはずだ！
と考える人は多いと思いますが実際は、そうではないのです。
確かに食べないようにすることで、一時的に体重は減るとは思いますが、体にさまざまな
危険が伴うというリスクがあるわけなのです。

ある女性は、無理な食事制限をして、
目標だった48kgまで体重を落とすことができたそうです。
しかし、その後、体がフラフラするようになり毎日だるく感じ、
体調を崩して風邪をひくことが多くなったそうです。
この人は、体重を減らすために、カロリーのことだけを考えていたそうです。
今後は、美しく健康的にダイエットするために、栄養バランスを重視していくことが
大事だと今現在は、考え方も変わったそうです。

またある人も、カロリーを抑えることを一番に考え、極端な食事制限をすることで、
結局ダイエットを失敗してしまいました。
この方と、ある日の食事をみてみると、朝食はコーンフレークだけで、昼食はヨーグルト、
カロリーメイト、フルーツ、夜はおかずだけだと言うのです。
このような食事を続けて、最初の一週間で3キロ近くも減ったそうなのですが、
朝食と夕食が食べられないことにストレスを感じてしまい、結局我慢しきれずに、
夕食をおもいっきり食べるようになったとのことです。
そして、体重はそれ以上減ることはなく、増える一方になってしまいました。

このように、無理な食事制限をして、理想の体重になったとしても、
体調を崩してしまったり、ストレスがたまってリバウンドしてしまったりと、
良いことはないようですね。