甘いものは敵ではない：簡単ダイエット カロリーコントロールやダイエットレシピを紹介

ある人の、ダイエット体験談です。
ダイエットとして、毎日ウォーキングを欠かさないで、
一日3食バランスよく摂ったうえで、絶対に甘いものを食べないと心に決めて、
我慢、我慢のダイエットを続けたのだそうです。
はじめの2カ月は順調にダイエットもできたのですが、
急に甘いものを食べたくなってしまい
結局、その欲求に耐えられなくなってしまいました。

その反動で、それまでバランス良く摂っていた食事では物足りなく感じるようになり、
毎回、非常に食事を大量に食べるようになってしまいました。
それから、暴食を繰り返したことで、せっかくの成果も台無しとなり、
結局リバウンドしてしまいダイエット失敗に終わったそうです。
この人は、ダイエットとストレスは、深く関係しているのだと痛感したそうです。

ストレスをためると、逆に毎回の食事を多く摂ってしまう危険性があります。
だから、「絶対に?」「必ず?」などの過酷な計画を立てるのではなくて、
少しずつ気持ちを入れ替えるようにしましょう。
甘いものはダイエットには禁物だと思って、ダイエットをしている人は多いでしょう。
しかし、甘いものが大好きな人にとって、それを食べずにいるのは、
かなりのストレスになるということを忘れないで下さい。

甘いものを絶対に食べないのではなく、カロリー控えめのデザートにしてみたりとか
プレーンヨーグルトに果物入れたりするのも良いでしょう。
「1日?キロカロリー」と神経質になるよりも、食べ過ぎてしまったらその翌日は
ちゃんとカロリーを控えるなど行動して、長い目でみられるようにしましょう。
このように、短期間でダイエットを考えるのではなくて、長期間ゆっくり時間を
かけることによって行なうことが最良のダイエット方法なのです。
また、それが習慣になってくれば、太りにくい体質に必ず変わっていくでしょう。