生理中は太りやすい？：簡単ダイエット カロリーコントロールやダイエットレシピを紹介

ダイエットに何度も挑戦してやっと成果が出てきても、生理前になると、
止められないくらいの食欲が出てきてしまい、
それまでの努力が水の泡になってしまって、悩んでいる人もいます。
ダイエットのために食生活に気をつけていても、生理前にりますと、
どうしても食欲が抑えられなくて困っている方はとても多いようです。

どうして、生理前になると食欲が出てきたり、太ったりしてしまうのでしょうか。
この理由として挙げられているのが、月経前症候群（PMS）です。
PMSというのは、心と身体に起こるトラブルの総称のことをいい、
生理が始まる約2週間前頃から現れるものです。
これは、急激に女性ホルモンの分泌量が変化することと関係があるそうです。

PMSの症状には「むくみ」という症状が挙げられます。
PMSとは、日常生活に悪影響を与えるほどの場合ですが、大抵の女性は、
月経前の1週間前から月経中の間は、むくみが出やすくなるようです。
月経前に卵巣から多く分泌される黄体ホルモンという女性ホルモンにより、
身体に水分を貯めやすくする性質があるからだそうです。

また、生理中に太ったように感じるのは、黄体ホルモンだけが原因ではないのです。
大腸のぜん動運動が低下することから、便秘になりやすくなります。
このような原因で、生理前は体が重く感じるようです。
でも、生理前に起こる体の重さというのは、生理が始まれば改善できますので
あまり神経質に悩まないように、ストレスを解消する方法を見つけられることが大切です。