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牡蠣と豆腐のスープ煮 ダイエットレシピ
大豆のたんぱく質に含まれる必須アミノ酸は、含硫アミノ酸が少なく、
肉や魚には少ないトリプトファンを多く含んでいることから、
豆腐と牡蠣を組み合わせることで、栄養価を高めることができます。
また、大豆および豆製品は植物性の良質のたんぱく質、
カルシウム、鉄などの供給源となります。
鉄分を豊富に含みますので、ダイエット中の貧血予防になります。
簡単ダイエット カロリーコントロールやダイエットレシピを紹介
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